🌿 5 paprasti būdai sumažinti kasdienį stresą

Stresas – neišvengiama gyvenimo dalis, bet su juo galima tvarkytis. Štai keli praktiški patarimai:

1️⃣ Ryto ritualas – pradėkite dieną su 10 min. meditacija arba lengva mankšta.
2️⃣ Fizinis aktyvumas – bent 30 min. vaikščiojimo ar sporto padeda išskirti endorfinus.
3️⃣ Aplinka – palaikykite tvarką darbo vietoje ir namuose, mažiau chaoso = mažiau streso.
4️⃣ Socialiniai ryšiai – praleiskite laiką su šeima, draugais ar net augintiniais.
5️⃣ Poilsio laikas – skirkite bent vieną valandą per dieną tik sau: knygai, muzikai ar hobiams.

✨ Maži žingsniai kiekvieną dieną gali pakeisti jūsų gyvenimą.

#Stresas #Sveikata #SavęsPriežiūra